|
Sömnhormonet väcker och söver
Trötthet beror på melatoninmängden som kroppen avsöndrar. Ljusmängden påverkar melatoninets avsöndring.
BodyClock ”lurar” kroppen att tro att morgon och kväll alltid infaller vid samma tidpunkter. Enligt sömnforskare har en regelbunden dygnsrytm många fördelar. Sömnen och kroppens renande processer är då som effektivast.
För att få ut mera av din sömn bör du se till att din dygnsrytm är regelbunden. Den bästa tiden att gå till sängs är redan mellan kl. 22-23 på kvällen. Då fungerar den tidiga NREM-sömnen allra bäst. Sommartid bör du komma ihåg att mörklägga sovrummet så bra som möjligt. Du kan då utnyttja gryningsljusets effekt till fullo.
|
|
BodyClock Advanced
Bl.a. brittiska idrottsstjärnor och piloter rytmiserar sina dygn med hjälp av BodyClock.
- Nattljus-dimmer
- Bakgrundsbrus -effekt
- Instruktioner (på finska)
Pris 240€ |
|
BodyClock Classic
Den bästa effekten får du naturligtvis vid mörka vintermånader eller ljusa sommarmånader.
- Klockradio
- Solstråle -effekt
- Instruktioner (på finska)
Pris 180€
|
|
|
