UnikulmaFinnish | Swedish | English | Estonia | Latvia | Russia

Www ee5



Краеугольные камни Вашей качественной жизни



Вам никогда не приходилось удивляться тому, что у некоторых людей источник энергии неисчерпаем? Или тому, что кто-то выглядит гораздо моложе своих лет? А кто-то никогда не набирает лишний вес? Как такое возможно? Все это реально лишь при соблюдении баланса «пяти краеугольных камней» Вашей жизни. Каждый Ваш день должен содержать элементы всех пяти краеугольных камней. Будьте разумны! Уделяйте больше внимания Вашей семье и друзьям! Спите не меньше 7- 8 часов каждую ночь! Вместо лифта пользуйтесь лестницей, кушайте пять раз в день небольшими порциями, ложитесь спать не позднее 22:00… Эффект будет потрясающим!

1-ый Краеугольный камень - сон


Спите и отдыхайте вдоволь!
У каждого человека своя потребность во сне. Взрослые спят, в среднем, 7-8 часов в сутки. Отдых не означает непременно сон.  Можно, так же, просто полежать, отвлечься от будничной рутины или физической деятельности.

2-ой Краеугольный камень - человеческие отношения


Хорошие человеческие взаимоотношения - это тот потенциал, который позволяет Вам справиться с ситуацией, если какая-либо область жизни выходит за русла Ваших планов. Если Вы чувствуете себя хорошо, то и засыпаете легче. Не забудьте поцеловать своих близких перед сном! Засыпая с хорошим настроением, Вы увидите прекрасные сны!

3-ий Краеугольный камень - движение


Спорт и сон.
Человек физически идеально сложен для бега и ходьбы. Однако современный стиль жизни способствует более сидячему образу жизни. Для хорошего сна Вам совсем не обязательно заниматься спортом на профессиональном уровне. Достаточно немного изменить свои повседневные привычки, например, больше ходите, вместо лифта используйте лестницу и т.д. Движение улучшает  кровообращение и укрепляет мышцы. Регулярная физическая активность не только повышает степень бодрости, но и способствует засыпанию.

4-ый Краеугольный камень - питание


У каждого существует индивидуально подходящий ему набор продуктов питания, подобрать который поможет профессиональный диетолог. Разнообразный набор продуктов позволяет Вашему организму сбалансировано получать все необходимое для работы. Избегайте принятия тяжелой, обильной пищи и энергетических напитков по вечерам, т.к. это затрудняет наступление сна.

5-ый Краеугольный камень - бюджет


Даже если счастье не в деньгах, все равно, для поддержания настроения, необходимо уравновешенное экономическое состояние. Так же не стоит забывать, что цена не всегда должна являться первоопределяющим фактором. Необходимо задуматься и о ценности желаемой вещи. В отношении сна это означает, что Вы получите более качественный сон, а не большее количество сновидений. Хороший сон - способствует успешности!